Budinca choco psyllium
Budinca choco psyllium este una din favoritele mele.
Se pregătește in cateva minute iar rezultatul este spectaculos. Sa va mai spun ca ca va scapă de constipație?
Tărâțele de psyllium sunt un laxativ natural care nu are efectele secundare ale celor de sinteză. Ele restabilesc flora intestinală şi ameliorează sindromul colonului iritabil.
Cercetătorii de la Universitatea Ottawa au observat că, pentru reducerea valorilor colesterolului, seminţele de psyllium sunt mai eficiente decât recurgerea la o dietă săracă în grăsimi. De asemenea, tărâţele de psyllium au proprietatea de a regla glicemia, deoarece împiedică trecerea rapidă a glucozei din tubul digestiv în sânge.
Seminţele sau tărâţele de psyllium se pot adaug în 200 ml de suc natural, ceai sau apă şi se beau imediat pentru că altfel se transformă rapid în gel.
Daca vreti ceva delicios, pregătiți-vă budinca choco psyllium ?
Ingrediente
3 banane
3 linguri târâte de psillium
4 linguri fulgi de ovaz
4 linguri cacao Raw (sau Carob)
1/2 lingurita vanilie macinata
1/2 pahar hrișca
fructe pentru decor
indulcitor (facultativ)
mod de preparare
- Se pun in robot doua banane, vanilia si cacaua.
- se mixeaza pana crema devine omogena
se adauga tărâțele de psillium si fulgii de ovaz apoi se mixeaza din nou - decorati borcanul cu fructe si umpleti cu budinca de
- banana rămasă se mixeaza cu o lingura de Carob si devine o glazura fantastica, perfecta pentru budinca noastra choco psyllium
Multa sănătate, ca-i mai buna decât toate!
